黃明紫的momo好物推薦

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Body Goals｜飽飽控卡白奶昔舌頭會卡粉嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐熱銷是真的嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔有滑順感嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔每天喝會膩嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。RENEW PHY｜巧口奶昔會不會卡喉嚨？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。RENEW PHY｜巧口奶昔哪個口味最多人喝？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔推薦心得分享
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔CP值高嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

有一種素養叫等人把話說完　　文/喇嘛哥　　年輕的母親為了驗證她教子有方的成果，把兩個蘋果喜盈盈的給了年幼的兒子，接下來，他等待兒子把一個蘋果送給媽媽。可是兒子接住蘋果后，看都沒看她一眼，就一顆蘋果咬了一口。　　年輕的母親當然非常傷心，正要發火訓斥兒子的自私貪婪。誰知道就在這時，童稚的兒子奶聲奶氣的說：“媽媽，你吃這顆蘋果，我嘗過了，不酸！”媽媽的眼淚瞬間就流了下來。　　有時候，我們之所以憤怒，是因為沒有耐心和時間等一個回答，傾聽的后面是另一番的暖意。　　前一段時間，和一個朋友合作一個項目，自己感覺十分用心，驗收的時候，聽到這樣那樣的批評和建議很不爽。朋友打來電話談修改意見，還未開口，我就講了一大通自己的理由和想法，后來我們倆基本是各唱各的調，各說的各的套，談話不歡而散，結果誰也沒有表明自己的思路。　　朋友著急的說，能不能談？不能談我們微信上聊吧！后來朋友從微信上把自己的思路條理清晰的發來，其實有些地方的確有非常可取的意見，問題迎刃而解。事后想想，很多事情壞在我們沒有給對方把話說完的機會。　　“你等我把話說完。”這是現代社會交往中多么卑微的一個要求啊，而我們往往忽略交流中最基本的尊重。　　兄弟剛成家，磨合期，小夫妻天天爭吵，雙方都很苦惱，都快到離婚的地步。昨天女孩給我打來電話訴苦，我知道家事無理可講，驢圈里踢不死驢，無非就是那些雞毛蒜皮的小事，你付出多了，他回報少了等等。　　我耐心的聽她訴說，適時的表示同情和認同，最后女孩高高興興的說，回去給男人做飯去呀，臨了贊我：你真會安慰人，經你一安慰，我覺得原來沒什么大事。　　我笑著掛了機。心想，我什么話都沒說。只不過她想傾訴一下自己的委屈而已。　　相傳鐘子期是一個戴斗笠、披蓑衣、背沖擔、拿板斧的樵夫。歷史上記載俞伯牙在漢江邊鼓琴，鐘子期感嘆說：“巍巍乎若高山，蕩蕩乎若流水。”兩人就成了至交。鐘子期死后，俞伯牙認為世上已無知音，終身不再鼓琴。傾聽不僅拉近心靈的距離，而且闡述了傾聽才是遇見知己的開始。　　國際巨星卡羅爾有一次巡演，空運吉他被摔壞，卡羅爾找航空公司投訴，居然沒人愿意傾聽他的投訴，認為卡羅爾小題大做。對于一個藝人，吉他就是他的生命，卡羅爾十分傷心，多次投訴無果的卡羅爾一怒之下，創作出一首《美聯航弄壞了我摯愛的吉他》的視頻歌曲，通過歌唱的形式，將吉他受損及整個投訴過程中的遭遇展現出來。　　想不到接下來短短兩周內，這首歌的網絡點擊量竟超過500萬。更讓人沒想到的是，受這首視頻歌曲的負面影響，美聯航的股票幾天內，直跌10%，造成了高達1.8億美元的巨大損失——足以買下51000多把吉他賠給卡羅爾。　　“其實，我只想美聯航能有一個人站出來傾聽我的不滿，承認他們做錯了，對我說一聲‘對不起’，僅此而已。可是他們沒有這樣做。”卡羅爾最后這樣說出了自己堅持投訴美聯航的原因。你等我把話說完。卡羅爾無非要的一個尊重的傾聽而已。　　現在的很多家長訴苦，自己孩子進入叛逆期，根本不聽話！不聽話基本成了青春期家長共同的心聲，但冷靜想想，其實這個埋怨的本身就出了問題，我們捫心自問，你認真去聽孩子的心聲了嗎？你知道孩子在想什么，希望什么？你要了解孩子，卻不去聽他的，而是要他聽你的，你老是在那里逼叨叨，復讀機一樣，他聽你什么？！　　你等我把話說完，這是一種提醒，對浮躁和急于求成的你我的一種譏諷。上帝創造人的時候，為什么只有一張嘴卻有兩個耳朵，那是為了讓我們少說多聽。我們誰也不是火燒屁股，火急火燎了。怎么連等待別人表達的時間也沒有嗎？有時候捫心自問，這是一種病，得治。　　等待別人把話說完，是一種能力，也是一種修養。有一種傾聽叫胸有成竹，沉著冷靜，那是一種氣勢和氣場，不語也能威嚴，無聲也能溫暖才是魅力。有一種聆聽需要忘我，聽落雪的聲音，聽風過屋檐，聽早晨的鳥鳴，聽一段美妙的旋律是一種境界和修為。內心安詳，才能懂得歲月靜好。　　賈寶玉傾慕林黛玉，只為那一低頭的溫柔，目不轉睛的曠世的深情。三毛和荷西的深情，也是為那我用六年時間等你一句表白。楊絳和錢鐘書的愛情不過也是感動于深情款款的傾聽，我說你一直在聽。愛和尊重，有時候就是聽的力量，把話說完才是最最深情的凝望。　　等別人把話說完是一種素質，看似絮絮叨叨的表達，身前身后卻是氣象萬千的智慧和懂得。聽別人說話，其實在度你我到彼岸，一回頭已是郁郁蔥蔥，繁花似錦。 獻給脾氣不好，不會說話的人 父母必讀：請蹲下來和孩子說話 所謂會說話，就是會換位思考分頁：123

美女都是狠角色，尤其對自己　　文/李筱懿　　我在美容院休息室看新項目介紹，忽然走進來一位足以讓任何人眼前閃亮的女子，線條優美結實，皮膚輪廓緊致，五官精致清晰，禮貌周到地謝過美容顧問，優雅離去。　　我的美容顧問笑著說：“這是我們店接待最久的顧客，20年前剛開店她就定期來做護理。”　　我驚訝得顧不上禮貌：“20年前？她現在多大？”　　“四十多歲吧，有兩個孩子。她的美容秘方是我們店的圣經：為了不長頸紋，20年只枕頸枕，從來不用又高又軟的枕頭；保持眼周沒有細紋、延緩法令紋的要訣是超過15年仰面睡覺，側睡容易長皺紋；每天倒立5分鐘；跑步的習慣堅持了快20年；早晚各一張面膜，晚上三層功效不同的精華。”　　每一條都讓我震驚：“她不工作嗎？那么有時間。”　　“不，她自己經營一家公司，事業也蠻好的。”然后，美容顧問笑著補充：“我們做這行，了解很多所謂漂亮的秘方，但是，極少有人堅持，大多客戶都是最多每個禮拜來做次護理，回家飲食、運動、個人保養并不注意，完全依靠美容院變美怎么可能，美麗的代價是努力。”　　這些年，很多事例顛覆了我對“美女”的看法，就像很多經歷推翻了我對“成功”的認知——那些看上去很美的故事，實際上都是很苦的過程，就好像隨性與放任大多是慢性毀容的良伴。　　我曾經采訪自創品牌咖啡館的女老板，對她說我的夢想也是開咖啡店。　　她輕輕地笑笑，跟我聊每平方米的房租，客單價，員工培訓，店堂布置與氛圍營造，供應鏈管理和采購，連鎖加盟擴張發展。這些硬梆梆的字沒有一個和浪漫有關系，她更不是我原先想象中捧杯咖啡看本書在冬日的暖陽下窩掉一個下午的爽人。她總是在巡店，從一家店到另一家店，從一座城市到另一座城市，忙碌而麻利，很少說多余的話，很少做無謂的事，她告訴我，這才是咖啡館老板的真實生活，腳踏實地努力出來的安全感。　　因為走得路多，她身上有種見多識廣的漂亮，“美女”在她這兒絕對不是“先生小姐”式的統稱，而是貨真價實的結論。　　我也曾打算開家淘寶店，坐在家里SOHO，想了三四年都沒做，可是我的大學同學張琳琳做了。　　這個新疆姑娘在網上賣圍巾，從一家紅心都沒有的小店做起，整夜彎腰拍樣品上貨累得直不起腰，在醫院吊水吊針還推到最快趕時間，在大巴扎進貨一家一家敲門，孤注一擲把所有的積蓄壓進貨款，偶爾也會看走眼做季節性產品血本無歸。　　可是，六年之后，我依舊老老實實碼我的字，她卻成了我的采訪對象——中國圍巾第一品牌“羚羊早安”創始人、阿里巴巴“全球十佳網商”、淘寶七大傳奇賣家、首屆青年創業大賽冠軍，等等。　　忙碌中，這個漂亮姑娘還拿到了社會學和管理學雙碩士。　　老天多么不公平。　　老天又是多么公平。　　那句話怎么說的？只有十分努力，才能看上去毫不費力。　　是的，成功的人從來不會把努力掛在嘴邊上，所以，假象總是很輕松——學霸從來不看書，美女怎么吃都不胖，明星每晚貼兩片黃瓜皮就能永葆青春，企業家經常撞大運遇見風投莫名上市，韓寒郭敬明擁有大票腦殘粉，趙薇隨便出手拍個電影票房口碑都能雙豐收，那個叫老羅的胖子靠耍嘴皮子收會員費賣月餅都能成自媒體先鋒。　　呵呵。　　你懂的。　　這個世界上若有若無的才華很多，漫不經心的敷衍很多，被現實照碎的夢想很多，對別人的美麗和成績云淡風輕說幾句漂亮話的機會很多，可是，踏實的勤奮卻不多。　　那些長得漂亮、干得漂亮、活得漂亮、想得漂亮的家伙，都是狠角色。　　他們專注、自信、驕傲，甚至有點偏執，對自己狠得下心下得了手，在別人散漫的時候用功，一用若干年，可怕的是，他們的情商智商還比一般人強。　　聚沙成塔、水滴石穿都是痛苦等待和磨練的過程。(www.lz13.cn)人都有惰性，誰不愿意慵懶地靠在松軟的沙發上美好前程自動在眼前鋪開呢？誰不想隨時隨地來一場說走就走的旅行呢？誰不想愛誰是誰隨心所欲地談一場戀愛呢？誰不想天生擁有玻璃心和公主病的雙重資本呢？　　真相很凄清：你對自己下不了狠手，就輪到生活對你下狠手，你人生中偷的那些懶，離不開的那些人，荒廢的那些時間，就像多吃的那些苦一樣，某一天會用特別的方式回報你——或許成為臃腫卻并不健康的中年婦女，或者成為被感情抽得遍體鱗傷的蕭紅式怨女，或者成為一點都不快樂沒有安全感的憔悴婦人。　　經歷了冬天的荒蕪、春天的播種、夏天的耕耘，然后，秋天的收獲才可能是順理成章的事。　　只是，美女不會告訴你，她跑了多少公里路，流了多少汗，扔了多少雙走壞的鞋，多少年沒有趴著睡過覺，才換來了一身緊致的肌肉和無暇的面孔。　　1923年，中國姑娘謝婉瑩到美國威爾斯利女子學院留學，穿過著名的塔院，走過樹林和草叢來到主校區，望著眼前波光粼粼的慰冰湖，聽老師說起11年前另一個著名的中國女學生：　　她主修英國文學，兼修哲學，選修法語、音樂、天文學、歷史學、植物學、英文寫作、圣經史和辯論術，還在佛蒙特大學選修過教育學，她成績優異，熱愛體育，幾乎是“德智體美勞”全面發展的典范。　　后來，她講了一口流利而優雅的美國南方口音英語，1943年2月18日，她在美國國會發表了二十分鐘的演說，成為美國歷史上最著名的國會演講之一，她是第二位登上這個講壇的女性，轟動美國朝野。　　她也是個美女，名叫宋美齡，而謝婉瑩，就是著名的冰心，據說同樣是個美女。　　先別忙著尖叫、鼓掌、揮舞熒光棒，想想這些光環背后的功夫。　　就像水木丁說的，美女都是狠角色，尤其對自己。 80后這一代的人，30年后的社會角色或說人生軌跡是怎樣？ 人生感悟：學會扮演不同的角色 做自己人生劇本里的“狠角色”分頁：123

鳥兒 用清脆的歌聲 吟唱著悠揚的天籟 繁花 用姹紫嫣紅的色彩 渲染了唯美的畫卷 朦朧的煙雨 氤氳著浪漫 揮毫一闋婉約的詩篇 你 伸出溫情的雙手 掬幾縷雨后的陽光 持續一生的溫暖 清風微微拂過 垂柳的溫柔 那是你的回眸 分享春光 一如品味 春天枝頭搖曳的那抹綠意 花開的那一縷暗香 梁間雙燕的細語呢喃 歲月流沙 在掌心里慢慢流灑 那是握不住的繁華 光陰似水 在指尖悄悄地流走 那是綻放的煙花 珍惜花開的美麗 不要因為生活的忙碌 錯過一季又一季的花期 今天 良辰美景 你我一樹花開 那是大愛 那是溫暖 那是你我心中最美的春天 >>>更多美文：優美現代詩

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